床垫偏硬还是适中

床垫偏硬还是适中

床垫偏硬还是适中，很多人睡觉喜欢睡软的床垫也有的人喜欢睡硬的床垫，还有人喜欢适中的，那么应该要怎么睡才能对自己的身体好呢？今天就带大家来看看床垫偏硬还是适中的好。

　　床垫偏硬还是适中1

床垫是硬的好还是软的好

太硬或太软的都是不好的，床垫的软硬要合理适中。即不能硬到不变形，也不能软到变形太大。软硬度应能适应人体生理曲线的需要，使脊椎保持自然的伸展度，保证脊椎的正直和正常生理弧度。

床垫太硬的缺点

睡硬床垫，坚硬的床面不能适应人体生理曲线的变化需要，仅背部、头部、臀部等几个支撑点，导致承受的压力大，腰部由于悬空根本得不到该有的放松，导致腰酸背痛的症状加重。长期以往，会给肌肉和脊椎造成严重负担，带来各种各样的损害。因此睡硬床无论是对睡眠，还是对人体健康都是不利的。

注意：老年人以部分腰部有疾患的人群，的确是建议“睡硬板床”。但是，这里建议的实际上是硬度稍高的床，指的是下面为硬木板，上面垫3-5cm左右的软垫，其适当的柔软度，能够贴合人体脊椎的生理曲线变化，避免局部血液循环减慢，以及肌张力的增高。

但如果脊椎病程长，已形成韧带钙化，或脊柱弯曲，甚至变形严重的，睡太硬的床会增加关节压力，因此此时不太建议睡硬板床。还有，患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人，不适合睡硬床。因为他们身体的微血管过于暴露，睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

床垫太软的缺点

1、年轻人大多喜爱软床垫。但是，如果太软的话，由于软床软绵绵的，缺乏足够的支撑，常使躯干成弧形，身体中段下陷进去，腰椎生理弯度变形，脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，发生腰肌劳损和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，产生腰酸背疼的症状并加重。

2、而且，睡软床的时候，陷入床垫的肌肉得不到放松，胸腹腔内脏也易受压迫得不到充分的休息。这种情况尤其在一些老年人，以及有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者中更加明显。

3、儿童更不宜睡软床。对于生长发育期的儿童及青少年来说，床过软，可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲、驼背的风险。

所以，无论是对于儿童、青少年还是老年人，都不建议。

怎么选择软硬适度的床垫

1、依据体型的大小和轻重选择床垫。一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

2、平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙，再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。

3、瘦子体重较轻，床垫不易下陷，睡硬床会觉得磕磕碰碰，适合偏软的床。胖人建议睡相对硬一些的床垫，有利于人体压力平均分布到床垫上。老人的骨骼常出现退化，能贴合老人身体曲线的偏硬的床是最合适的选择。

4、还可根据你的睡眠方式是侧卧、俯卧还是仰卧选择。

侧卧时，须保持脊柱位于同一水平线上。可以让随行的人在你的`腰这里伸进一只手，如果太紧，说明床垫太软，如果太松，则意味着床垫过硬。

仰卧时，颈部和脊椎下部需要更多的支撑，应该选择稍硬的床垫。

俯卧时，应尝试硬度较大的床垫。

不过，向右侧卧是最好的睡眠方式。

　　床垫偏硬还是适中2

老一辈的人都喜欢睡比较硬的床，认为硬床对身体好，但是床垫是否是越硬越好？太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要,人躺在上面会使腰部悬空,无法很好地承托腰椎,必须靠腰背肌肉支撑脊柱,这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态,一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。

那是不是越软越好呢？太软的床垫,人一躺下去全身就会凹陷下去,改变了人体正常的脊柱弧度,导致脊椎弯曲或扭曲,使相关肌肉、韧带被绷紧,长时间得不到充分的放松和休息,从而出现腰酸腿痛的感觉。这样的床垫睡久了会对脊椎造成负担，损害健康。

那选择软床垫好还是硬床垫好呢？其实,能够使人感到舒适的床垫主要有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。

该怎么选择床垫呢？首先 依据体型的大小和轻重选择床垫，一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫

其次 选购床垫的时候首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。

　　床垫偏硬还是适中3

很多人觉得买床垫肯定选择软的比较好，因为软的床垫舒服。其实并不是这样的，床垫是属于体感产品，并不是说软好或者硬好，只有哪个更舒服、更适合你。一张好床垫不能太软，也不能太硬，好床垫应该是软中带硬！

太软没有支撑的床垫：睡上去身体下沉，身体得不到的合理的支撑，脊椎随着身体向下沉，造成弯曲，这样的床垫不用说，看图就知道睡完之后肯定不舒服，睡久了腰椎损伤是肯定的。

太硬的床垫：太硬了会造成身体某些部位受力过大，而像腰、肩颈等部位又没有支撑，肌肉不能得到有效放松，会硌得难受，睡久了容易肌肉损伤。

软中带硬就如大√的图所示，你侧睡的时候，脊椎成一条直线，身体各部位能够得到有效的支撑，这样才能保持脊柱健康，肌肉放松没压力。

那怎么样才能够知道软硬适中呢？我来教你辨别方法！

辨别什么样的软硬度才是适合自己的，最好的方法就是去试睡！当你坐在床垫上的时候没有声音，不会很软，基本身体的每个部位都能够贴合，腰部不会悬空而且支撑性很好。

建议大家都去实体店试一试我教的方法，毕竟床垫可以说是一天之中陪伴你最久的东西了。当然我说的只是其中一个方法，并不能算绝对，毕竟每个人的情况都是不一样的。要是你试睡的时候很舒服，觉得很适合也是可以的。

大家如果想买床垫的话我推荐一个入口给大家去看看，这个入口是席梦思官方旗舰店的入口,而且席梦思通过线上预约到店，还有优惠或者小礼品，大家都可以点进去看一下。

席梦思官方旗舰店

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席梦思床垫有奢华、贵丽、时尚、经典等多个系列，是半岛、香格里拉等五星级酒店的主要供应商。

相信经过上面的方法，大家应该知道怎么样选择适合自己软硬度的床垫。那么市面上的弹簧床垫、乳胶床垫、棕榈床垫等各种类型应该怎么样去选择呢？

其实不同的人群适合不一样的床垫，比如：

小孩子在发育期要睡“硬（有支撑）”的；

老人腰背不好，身体状态开始下降，要睡支撑贴合的；

如果体重比较大，就选偏硬的，因为别人的适中可能是你的偏软睡感；

孕妇要睡适合的（身体变化大，选可适性强的，偏硬比较好）。