宫寒痛经怎么调理
宫寒痛经怎么调理,女人每个月都有那么几天不方便的生理期,这就是俗称月经期,也是女性身体体抗力最差的时候,大多数女性在经期都会出现痛经的情况,只是每个女性痛经的程度不同,下面给大家分享宫寒痛经怎么调理,希望对大家有所帮助。
中医认为血得寒则凝,寒冷会使血管收缩,血液凝滞,经血排出受阻,不通则痛,引起痛经。所以女性在日常生活中必须注重保暖。冬天保暖自不必说,反正有多厚就穿多厚,千万别为了时尚丢了温度,何况现在的时尚也注重了女性们的理性需求,都走着潮流与实用兼备的路线,所以你说冬天还有不保暖的理由吗?至于夏天,闷热无比,稍微一动就满身大汗,因此很多女性喜欢长期呆在空调房里,并且短裙低胸齐上阵!
医生建议,有痛经病史的女性对于“纳凉”的要求别太高,享受冷气的时候尽量不要把温度调的太低,只要让自己觉得不会热得难受就行,千万别奔着冰棍人生走~~如果实在必须在低温环境下呆上几个小时以上,建议不要穿太短的衣服,尽量以包裹住肩膀及膝盖为佳,尤其是来月经的时候,因为这两个地方时女性最容易受凉的,也许受凉的当时你不以为然,以后你就知道了!
此外,日常生活中还要注意调节情绪,中医认为,情绪的多变会影响身体各机能的正常运行,特别是女性月经期间,经血下注,阴血不足,肝气偏旺,容易引起情绪不安,加重不适感,也可使痛经加重。所以女性在日常生活中应尽量保持心情的舒畅,特别是来月经的时候,可以听听轻音乐,静静地休息,尽量消除紧张的情绪、烦闷、恐惧的心理,真正做到“心脾平和,经候如常”,保持一个愉悦的心情。
最重要的一点,是要保证劳逸结合,平时坚持有规律的运动,身体才会比较稳定和正常。在月经期间则要保证充足的睡眠,尽量不要做运动,如打球、游泳、跑步等等,在经期做运动容易发生经血过多,使痛经反复发作。
痛经的种类
正如头疼会分为神经性头疼、物理性头疼等,痛经也不单纯的只是随便痛痛,有时是腹胀痛,有时是坠胀痛,有时是抽出痉挛,而有时则像是刀绞般整个肚子都痛,让人分辨不出最痛的是哪里。分清痛经的种类有利于对症下药!
痛经怎么调理
1、痛经分分原发性和继发性两种。
继发性痛经发生在初潮2年以后,不同疾病痛经的年龄、病程不一,痛经发生的早晚也各异。
2、中医一般把痛经分为虚实两种:
一是实证:气滞血瘀证,多为经前,或者开始时痛。如小腹胀痛,经行不畅,量少,色紫有黯块,血块排出后,腹痛减轻,胸胁乳房胀或痛;寒湿凝滞证,多为经前,或者开始时痛。小腹冷痛,痛连腰脊,得热则缓,经行量少,色黯有块。
二是虚证:多为行经末期,经净之后小腹疼痛,痛势绵绵喜暖喜按,经色淡而量少,经血清稀,严重者怕冷,面色苍白,心慌、头晕。
根据痛经的不同种类和引起痛经的原因,痛经怎么调理并不是由着我们自己来判断的'。在调理之前,需要找到自己引起痛经的主要原因,这样才能治标治本。
中医代表方剂有:宫寒散、下关散等。
1、宫寒散,主治妇人下腹坠胀,脘痛,痛经,下腹部不暖,四肢寒凉,脸色苍白,小便频多,口淡而无味,喜食辛燥等宫寒引起的诸症。创制于清中期,纯中草药配伍,由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药,共研细末,用米醋和匀,摊于掌心(右掌心、,发汗一身即可。
2、红花暖宫蛋,取鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
3、燕窝粥,燕窝既滋补,又很平和,可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养,流产后体虚气弱,就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料,将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮、一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
4、宫寒膏,用当归、白芍、细辛、川穹、白芷、香附、丹参、莪术等中药材,遵古法中药材熬制成中医传统的黑膏药。使用时,取两贴膏药,分别敷于关元穴和命门穴。
宫寒痛经典型症状
1、发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
2、月经异常。经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应。行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味, 喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
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