孕妇要怎么保养

孕妇要怎么保养

孕妇要怎么保养，孕妇在怀孕期间，要承受身体的各种不舒服，自己身体不适却还要面对工作的压力等等，时不时关注着胎宝宝发育到底如何，这样那样的想法不免让宝妈憔悴，那么在怀孕的期间，孕妇要怎么保养呢？希望下面这篇文章对你有所帮助。

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1、怀孕后，体内的激素会发生变化，有些孕妇皮肤会变得很好，比未怀孕前要好。但也有些孕妇皮肤变得非常差，会长痘痘，粉刺，红肿等，有些甚至还会长斑。孕期内腹部和乳房都会增大，而且体重也在增长，皮肤的纤维被撑破，就会导致妊娠纹的出现。可以抹一些橄榄油和预防妊娠纹的按摩油，增加皮肤的弹性。

2、孕妇要多吃一些维生素含量高的食物，水果这些都应该要多吃一点。牛奶也应该要多喝，能补充怀孕期间流失的钙，还能起到美容的功效。要时刻保持充足的睡眠，睡眠质量的好坏能直接影响到皮肤的好坏。

3、孕妇怀孕期间尽可能避开电脑、电视等电器，因为电器会有辐射，长时间对着电脑或电视，会对胎儿造成一定的伤害。

孕妇在平时也应该注意一下饮食，不要乱吃一些路边摊，不卫生也不健康，对胎宝宝也不好，还很容易引起腹痛、腹泻等不良反应。如果想要吃一定要去一些干净的有营业执照的店铺，这样既安全又有保障。

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1、保持心情的愉快。准妈妈怀孕期间，由于激素改变、精神紧张、身体疲劳等，可能会更容易发生情绪冲动。要尽量调整自己的情绪，保持较好的心理状态。听听轻柔、舒缓的音乐，看看幽默愉快的电影、小说，画画、散步。

2、注意孕期营养。合理的营养不仅关系到准妈妈的身体健康，还关系到胎儿的发育，甚至孩子一生的身体状况。合理的营养指的是饮食的健康均衡，并不是过量的脂肪和蛋白质，不能偏食和挑食。更不能服用过量补药、维生素、微量元素等。不吸烟、不喝酒，以及所有含酒精的饮料。

3、适度的运动有益于胎儿健康与顺产。准妈妈的体重增长要保持在合理的范围内，过重的.提供不仅会引起妊娠期高血压、糖尿病，同时还会危害到胎儿的健康。除了注意饮食外，还要进行适当的运动。在度过孕早期后，可根据自身情况，结合医嘱经行活动。如散步、孕妇保健操等。

怀孕期间孕妇如何保养皮肤

1、避免长时间阳光直射，外出时可以涂抹一些防晒霜阻挡紫外线的伤害。

2、饮食尽量清淡，多吃含维生素B2、B6丰富的食物，促进皮肤新陈代谢。

3、多吃含维生素C的蔬菜水果，减少色素沉淀。

4、平时做好保湿护理，每日早晚各一次。

5、对腹部和其它易干燥部位，平日做好滋润保湿工作。

6、防斑：多数孕妇在孕期会产生妊娠斑，类似黄褐斑之类的色素沉淀，这种斑在产后会自行消退，因此不用特意使用祛斑产品，只要用专门的母婴护肤品或者植物类护肤品即可。

孕妇的整体保养其实也离不开这几点，不外乎是保持轻松愉悦的心情、适当运动、饮食合理等等，这只是从理论上来说的宏观的几点，真正做到还要具体实施，同时也不只是纸上谈兵，多多实践才是硬道理，同理，细节上保养皮肤很重要的，毕竟人都是爱美的，小编针对这个也举了几点，大家可以参考。