怎样提高专注力和集中力

怎样提高专注力和集中力

你知道怎样提高专注力和集中力吗？专注力和集中力是能看一个人能不能成大事的品质，这些品质应该从小就开始培养，下面是小编精心准备的怎样提高专注力和集中力， 希望能够对大家有所帮助。

　　怎样提高专注力和集中力1

一、安静的学习环境

周遭的干扰足以让孩子在学习中心神不宁，一点点的风吹草动都能让孩子分心半天，那么我们能够做到的就是给孩子提供一个相对来说比较安静的学习环境。

二、做事明确目的

孩子专注力低有很大一方面是因为他没有一个明确的做事目标，那么这个时候就需要家长来正确引导孩子让他明白自己到底需要做什么，需要完成什么。当孩子有一个明确的目标，他的注意力就会大部分都集中在目标身上。

三、指定时限

家长在引导孩子时，要给孩子一个时间观念，给孩子一个规定的时限做事，孩子的时间观念就会慢慢被培养出来，专心做事从而提供效率是孩子做事更加集中注意力。

四、奖惩制度

给孩子定规矩，在有限时间内完成并能完成好一件事，给孩子一个奖励，如果孩子不能按照规定时间完成，那么给孩子一个惩罚。奖励可以是给孩子买零食和漂亮的玩具文具等，惩罚可以是要孩子帮忙做做家务或者他喜欢的玩具要延期给他买等等。孩子想要奖励就会把注意力都集中在把那件事最快速度做好，注意力就会慢慢被培养出来。

五、家长以身作则

家长是孩子最好的老师，孩子的习惯也来自与家长，那么家长就要做一个良好的榜样供孩子学习。家长在工作时就要专注认真，孩子看了就会模仿，知道做事需要认真，这样也会培养好专注力。

六、足够的睡眠

注意力无法集中，睡眠不足是一个很大的因素，充足的睡眠能够保证我们的精神状态，早睡早起也使我们的身心健康，同时午睡也是重要的，培养孩子和我们午睡的习惯，保证下午的工作状态。

七、适当娱乐

如果一直处于工作状态，不仅身体紧绷，心里也会感到烦躁，身心俱疲。因此，我们需要适当让孩子进行娱乐活动或者带孩子出去放松，化解疲惫后做事能更加投入。

总结

不仅学习需要专注力，做任何事情都需要专注力才能做好，根据上述方法提升孩子的专注力，让孩子做事更加集中吧！

　　怎样提高专注力和集中力2

1、不要干扰孩子玩游戏。很多小孩子对玩具都有独特的热衷，或许家里面有很多很多的玩具，可是并不代表孩子可以玩好这些玩具，也不代表孩子能够遵循一些对应的规则。其实这是孩子探索世界的.一个过程，在这个过程当中千万不要去打扰孩子，有很多家长都会在孩子玩耍的过程中指出一些不恰当的地方，这是一个干扰孩子注意力和集中力的方式，很有可能会导致孩子的注意力不集中，还有可能会引起多动症。

2、陪着孩子完成一件事情。陪伴是孩子在成长过程中最需要的，可是很多父母并没有做好这方面的工作，认为赚钱给他们提供好的物质条件才是最重要的，其实这其中不乏有成年人的某些需求。有许多孩子因为缺少大人的陪伴，做事情总是有头无尾，做事情也没有任何规律，所以就会容易形成注意力不集中的状况。其实孩子也慢慢的有自己的思维，只是并没有那么多的见识和阅历，所以在做某些事情的过程中总是会显得比较笨拙，家长应该要顺着孩子的思维来完成一些游戏或者一件工作，在这个过程中可以适当的进行提醒。只要孩子通过自己的努力完成了一件事情，其中带来的愉悦感会让孩子更有激情去做另一件事情。

3、营造一个良好的学习环境。很多小朋友在做作业的过程中总是会东张西望，或者玩一玩其他的东西，可能两三个小时之后没有做几道题，注意力不集中的情况已经越来越明显。针对这种情况还是应该要给孩子营造一个良好的学习环境，首先孩子在学习的过程中，大人不要玩手机，以后要看电视，不要制造出一些其他的噪音，可以适当的陪孩子一起看书，当然可以看任何相关的书籍。

4、不要将孩子丢给玩具。现在很多大人都非常的喜欢玩手机，全心全意带孩子的情况在生活中变得很少见，甚至有的家长为了贪图便利，会为孩子们购买很多很多的玩具。其实孩子在很多玩具面前往往容易出现分心的情况，可能一会儿玩这个玩具，一会儿玩那一个玩具，注意力就会被分散。一般建议大人可以适当的给小朋友一些小玩具，但是也应该要将一些玩具收起来，过一段时间之后进行更换，孩子不仅对玩具有好奇心也能够比较专注于某一个玩具，对注意力的提升有帮助。

培养孩子的专注力和集中力应该要从小做起，如果发现孩子目前存在这方面的状况，那么也应该要考虑通过上面的方法来应对，其实孩子的很多生活习惯和行为与很多因素都有关系，因此希望大家还是要根据自己的当前情况来分析和应对。