提升专注力的方法有哪些

提升专注力的方法有哪些

你知道提升专注力的方法有哪些吗？孩子的专注力不集中很多时候与家庭教育和环境有关系，那么有什么方法可以改善吗？小编为大家搜集和整理了提升专注力的方法有哪些的相关信息，一起来看看吧。

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怎样保护孩子的专注力？

1、不随意打断孩子

孩子在专注地做某一件事的时候，譬如画画，看书，玩水，玩积木、琢磨某一件器具时，任何人都不要去打断他。

但是对于日常生活中有时间点要求的活动，例如吃饭、睡觉等，则必须要控制孩子的专注时间，并且让孩子养成固定的习惯，以免孩子生活作息因为要保护专注力而变得不正常就不好了！

2、同时不要给孩子过多玩具

妈妈把几大箱子玩具都放在客厅里面，想当然地认为孩子想玩什么就玩什么。其实非常想建议妈妈们尽量不要这么做。

宝宝早期专注力的发展特点很明显，每次玩玩具都是一两分钟就会换下一个玩具。玩具过多，很容易导致宝宝注意力分散，不利于宝宝专注力的发展。

3、吃饭时不准看电视

很多妈妈有不良的习惯，吃饭的时候喜欢看电视，餐桌上还放有很多玩具，这样的话孩子注意力是很容易分散的。

吃饭的时候就是吃饭，把所有的东西都收起来，甚至要把电视给关掉，让孩子一次只做一件事，专注地吃饭。

4、不要让孩子长期处于噪音的环境里

在正常情况下，70分贝以内的噪音，大人和小孩都是可以承受的。但是孩子长期处于噪音的环境里，容易造成感官疲劳，比如影响孩子的听力和专注力。而且过度的噪音会让孩子无法将注意力集中在该专注的事物上，甚至影响到孩子的情绪发展。

平时喜欢用白噪音的妈妈们也要注意，多尝试不同的安抚方式。白噪音虽然有助于对宝宝的安睡，但是不建议长期使用，因为同样会让宝宝产生感官疲劳。

孩子专注力不够强，父母该怎么弥补呢？

1、多让孩子做一些指示清晰及要求明确的事

只有专注力非常集中的情况下，孩子才能实现你给他布置的任务。但要注意不要一次给太多任务，先从一个任务开始，指示要清晰。

如妈妈可以这样安排：“宝宝先把台子上的花帮妈妈拿过来。”如果孩子做的很好，再增多任务，如妈妈可这样安排：“宝宝先把台子上的花帮妈妈拿过来，再把桌上的杯子给妈妈拿过来。”

经常这样训练，循序渐进，孩子的专注力就会一天比一天提高。

2、陪孩子一起看书、做拼图游戏

妈妈和孩子一起看书可以培养孩子的观察力，培养孩子专注力也很有好处。

把注意力共同关注在同一件事情上，这样共同关注对培养孩子的专注力是非常有帮助的，所以在教育孩子过程中，妈妈一定要参与进去。

经常让孩子做拼图游戏也可以培养孩子的手眼协调能力、观察能力和专注能力。

如果孩子年龄很小，可以先用大块图片给孩子训练，之后再逐渐增多。

3、让孩子学会物归原处

孩子拿了什么东西一定要物归原处，这可以培养孩子生活独立能力以及负责任的态度。

每次孩子拿玩具的时候，带着孩子看看玩具是从哪里来的，让孩子专心地看并且记起来，之后等到孩子玩完玩具后，再让孩子想想玩具应该放回哪里。

这样的过程不仅培养孩子专心观察，同时也训练了孩子的记忆能力。

4、培养孩子自己的事情自己做

孩子的专心要从日常生活做起，因此妈妈要训练孩子自己的事情自己做，比如吃饭、穿衣。

到了合适的年龄，孩子自己的事情还要家长代劳，那孩子就根本不需要专注力了，譬如吃饭，如果孩子专注力不集中的话，吃饭速度就会变慢，而且饭粒会掉得满地都是。这是需要孩子专注力和手眼协调能力相互配合才能完成的事情。

穿衣服、穿裤子、扣纽扣同样如此，这些事情让孩子自己来做可以使他的能力得到很好的训练。

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专注力，又称注意力，是人们专心于某个事物、活动时的心理状态。保持良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认知活动的基本条件。全球早教专家金宝贝发现，专注力高的宝宝，做事效率高，自信心强，能有比较持久的学习兴趣和欲望，这对于宝宝的'智力发展具有重要的意义。因此金宝贝建议通过一些简单的游戏来提高不同阶段宝宝的专注力。

1、0-6个月的宝宝

这个阶段宝宝的视觉和听觉灵敏度都处在发育中，因此不宜过于刻意地进行专注力训练。

游戏：追踪沙滩球

方法：将沙滩球置于宝宝脸部上方大约30cm处，拍怕球吸引宝宝的注意力，然后轻轻转动沙滩球，配合唱一些简单的儿歌。如果宝宝伸出胳膊想要碰球，记得要给他几次成功的机会。 目的：帮助宝宝辨别声音和色彩的来源。

2、6-12个月的宝宝

游戏：飞舞的泡泡 方法：给宝宝吹一些泡泡，数量不要太多。引导宝宝用眼睛去追踪，或是抬起手去触碰眼前的泡泡。也可以将泡泡吹落在地上，鼓励宝宝爬行去追踪，并用小手去拍打。 目的：宝宝简单的动作就能使泡泡状态改变，他们会乐此不彼地去看、碰以及拍。

3、 12-18个月的宝宝

游戏：躲猫猫 方法：和宝宝面对面坐，将丝巾盖在自己头上，可以唱首简短的儿歌。在唱到最后一个词的时候，摘下丝巾。重复这样的做法，宝宝会建立对“意外结局”的期待。 目的：激发宝宝的好奇心，从而引导他去探索，在不知不觉中，专注力会得到提高。

4、18-24个月的宝宝

游戏：翻山越岭 方法：充分利用家里的物品，如：书、靠垫、衣服等，给宝宝设置一条“障碍通道”。将宝宝喜欢的玩具放在通道的另一头，鼓励宝宝翻山越岭去取玩具，并带回来给通道这头的爸爸妈妈。 目的：帮助激发宝宝的兴奋点，同时锻炼大动作能力。

5、24-30个月的宝宝

游戏：粉刷匠 方法：找面空墙，贴上纸，给宝宝颜料，鼓励他在纸上随意涂鸦。首次尝试时，父母要多留意宝宝的兴趣点，比如颜色、手法等。在游戏中要遵循宝宝的兴趣，以延长专注的时间。经常涂鸦的宝宝，可以尝试变换方法，如绘画的工具、纸张的材料等。 目的：尊重宝宝的能力和选择，让他们保持兴趣，提高专注力。

6、30-36个月的宝宝

游戏：宝贝竞猜 方法：召集几个宝宝，准备一个不透明的袋子，里面装一些玩具或物品，每次拿出一件物品前，描述物品的特征，让宝宝猜是什么。新旧交替的方式会更好地维持他们的专注力。 目的：在锻炼专注力的同时提高宝宝的合群能力。