工作越做越没劲怎么调节

工作越做越没劲怎么调节

工作越做越没劲怎么调节，现在人的压力越来越大，很多人都面对沉重的房贷压力而不惜更加努力的工作，但是却出现了身体乏力，浑身没劲的情况，现在教你工作越做越没劲怎么调节！

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工作越做越没劲怎么办

“我以前很喜欢这份工作，可是现在，唉，越做越没劲！”、“这次任务又没完成，最近屡战屡败，是不是我的工作能力下降了？”……常听到上班族这样抱怨自己的工作。日益加剧的竞争和超负荷的工作量，使职场变成了“战场”，不少人刚参加工作时踌躇满志的冲劲渐渐被消失殆尽。这种在职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性职业病，心理学家称之为职业枯竭症。

上班族如何从职业枯竭的状态中恢复过来，有两个办法：一个是寻找一份新工作，另一个是改变自己，重新胜任原来的岗位。前者虽然是变换了工作，但如果不能从心理上解决问题，恐怕过不了多久又要陷入职业枯竭的状态，所以改变自己才是摆脱职业枯竭最重要的`方法。那么，如何摆脱枯竭感，重新找回工作的乐趣呢？

1、用正确的方法应对压力。面对同样的压力，有的人安然无恙，有的人却身心衰竭，就是由于他们使用了不同的方法去处理压力。例如，安然无恙者在感觉工作量太大时，就进行时间管理，合理地分配每段时间要做的事情。而身心衰竭者不是消极地否认压力的存在，就是以更拼命的工作来掩饰问题，这种自欺欺人的做法反而会形成恶性循环，使身心更加受累。

2、将危机视为一种财富。职业生涯顾问建议，当你对工作产生枯竭时，就是应该重新思索自己的时候。这时，你应该花点时间静下来思考自己想要什么？擅长哪个领域？性格倾向于从事哪类工作？这份工作可以发挥特长吗？是自己努力不够，还是被摆错了位置？自己对工作究竟有哪些期望？想从工作中获得些什么？而事实上工作本身又能不能提供自己所需要的这些呢？

3、寻求社会支持。当受到压力威胁时，你不妨与亲友或同事一起讨论目前压力的情况，把心里的症结点说出，不要闷在心中。此时，关心你的亲友会给你一个恳切的建议，并在他们的帮助下确立更现实的目标，同时对压力的情况进行重新的审视。此外，如果确实需要某些实际的帮助，不妨求助于单位的领导和同事。

职场贴士：工作不该只是“为五斗米而折腰”的权宜之计，而是发挥、体验自己内在价值的最佳场域。在选择进入职场时，应该抱持谨慎、并将此份工作视为终生职志的态度来看待，才能乐在其中、接受挑战。

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工作越做越没劲要怎么办

按时作息

按时作息是我们首先要做到的，现在年轻人普遍都喜欢熬夜，追剧、打游戏、看段子等等，晚上短暂的时间很快就被消耗，因为睡眠不足容易出现整天无力的症状，建议大家十一点之前就要睡觉，保持足够睡眠

合理膳食

吃饭是一门学问，而不是简简单单填饱肚子就完了，尤其是喜欢用外卖打发吃饭的小伙伴们要注意了，现在外卖很多都添加了添加剂增强口感，长期食用会侵蚀身体，建议大家最多每天吃一次就行了，可以用余下的钱买点温补性食物自己做，补补身体

少做两性的事情

都是年轻人，难免会出现欲望比较大的情况，当我们要尽量克制一下自己，一般一周最多两到三次，可以更少，这些事情做多了会对我们的身体造成很大的负担，出现疲劳问题

多去运动

现在各种交通工具让我们真正走路的时间少了很多，因此我们的身体得不到成分的锻炼，特别是空闲时间我们也并没有可以去锻炼的意识，造成身体机能额下降，因此有空多出去走走就是对身体最好的锻炼

听音乐放松心情

懂音乐的人很少是坏人，其实有一定道理的，建议大家听一些舒缓的音乐来放松心情，这可以很好的缓解工作中带来的压力，下班和上班时间以及睡前都是很好的听音乐时间

不断制定短期目标

有目标才有动力，我们需要有一个我们不断追求的目标，这样才能在我们的后续生活中不断充满动力，为了实现自己的目标不断奋进，建议制定短期和长期目标，这样才能有动力