教你如何抵制职场污染

教你如何抵制职场污染

教你如何抵制职场污染，人的一生在职场上度过的时间还是有很多的，所以有一个舒适的环境办公是很重要的，但是现在职场污染越来越严重了，下面小编分享教你如何抵制职场污染，一起来了解一下吧。

　　教你如何抵制职场污染1

教你如何抵制职场污染

“电话粥”污染

症状：心不在焉，工作时不能聚精会神。

病因：圣诞节那天，LILY收到了她的第一束玫瑰花，同事们都来向她祝贺。可麻烦事接踵而来，LILY开始煲上电话粥了，每天只要手头事一完，就铁定抱上电话开聊，而且一聊就两三个小时，颇有不把话筒焐化就决不放手的架势。开始同事还能谅解，可时间一长就受不了了。

心理诊疗：找个LILY认真工作的时间，适时地煲一会儿电话粥，也影响影响她，不用多，两三次后她自然就会明白了。

零食污染

症状：轻则情绪异常、龋齿，重则高血压、肥胖症。

病因：工作压力增大，很多人的办公桌上用来“调剂减压”的零食越来越多，十有八九是甜食。要是被一堆活儿压得喘不过气，就会抓起甜食拼命吃。进食了大量含糖分太多的食物，体内酸碱平衡失调，人体细胞会加速老化，人的适应能力自然下降。

心理诊疗：管住自己的嘴巴。要是不能经常去健身，那就更应该控制每天的食糖量。睡觉前千万别吃甜食。实在喜欢吃甜的，那就吃点含糖量少的水果，比如草莓、猕猴桃、西瓜……顺便还能抗衰老。

气味污染

症状：头脑发涨、六神无主，进而造成嗅觉的短暂消失。

病因：身为白领，形象尤为重要，出于对工作和同事的尊重，起码应该整洁大方。如果头发打绺，衣裤发亮，擦肩而过熏倒一片，着实可怕，同事们难以接近，更别说共同工作了。从一极端到另一极端，得到的结果有可能是一样的，有些男人把气味“演绎”到了另一极点——香气熏人。

心理诊疗：不妨试试香薰吧，最好是香橙味的，因为有研究表明，香橙味能让人感到精神振奋。要提醒的是，小心火烛。

荤段子污染

症状：同事关系无法处理得当，久之会感觉心情郁闷，难与人相处。

病因：邓先生是一家保险公司的业务经理，为人豁达、幽默。由于职业特性的关系，出入饭局已成了必不可少的工作之一，酒酣耳热之际，就免不了要说些荤段子来助助兴。久而久之，邓先生在公司里也时不时地讲些荤段子娱人娱己。但在办公室里，工作间隙的调侃可以舒缓紧张的工作气氛，使大家心情愉悦，但荤段子连篇讲的男人，不但会“污染”空气，而且还会带来一些扰人的尴尬。

心理诊疗：讲荤段子的人特别在意讲完后产生的效果，如果听众哄堂大笑就会越讲越起劲，一发不可收拾。同样的，如果每个人都表现出无动于衷的神情，相信他自己也会觉得无趣而草草收场了。

人际污染

症状：昏昏沉沉，工作效率低下。

病因：上级下级之间、同事之间的和睦相处，是决定工作效率、工作质量至关重要的因素。这几天，在网络公司做事的李先生越来越害怕进办公室，公司业绩不好，老板走进走出都摆着那副臭脸，奖金比以往锐减，同事之间相对无言，一副苦瓜脸。所以，李先生双脚一踏进办公室就感到目眩头痛，坐在计算机前，两眼就发愣，脑袋一片空白，昏昏沉沉，打不起精神工作。

心理诊疗：不论发生什么事，请保持你的笑容。

环境污染

症状：心情烦闷，有时会引起莫名的恶心、呕吐，或瞬间的眩晕。病因：据调查，许多写字楼都不同程度地存在着危害公共健康的污染，空气品质的问题以及湿度的平衡、光照、通风状况和清洁程度都直接关系人们的健康。办公室的环境也会直接影响员工的情绪，某种意义上比大气、水质、噪声等污染更为严重，它会涣散人们工作的积极性，乃至影响工作效率、工作质量。

心理诊疗：在办公桌上摆放一些微型植物或者香氛吊饰、干花，清香的气味有清醒头脑的'作用，也会让你不再昏昏欲睡。

　　教你如何抵制职场污染2

如何与各种“职场污染”对抗

电话污染——煲电话粥

污染症状：心不在焉，工作时不能聚精会神。

对抗方法：

如果劝说无用，那就找个对方认真工作的时间，你也煲电话粥，估计几次后她就明白了。或者，选择她打电话的时候离开办公桌，耳不闻为净。

交谈污染——荤段子

污染症状：感觉心情郁闷，难与人相处。

对抗方法：

讲荤段子的人特别在意讲完后产生的效果，如果听众哄堂大笑他就会越讲越起劲。但如果每个人都表现出无动于衷的神情，他自己也会觉得无趣而草草收场了。

人际污染——看人不顺眼

污染症状：长此以往会感到头晕眼花、昏昏沉沉，工作效率低下。

对抗方法：

会笑吗?如果会的话，不论发生什么事，现在开始笑，并一直保持着。

环境污染——空气沉闷

污染症状：心情烦闷，有时会引起莫名的恶心、呕吐，或瞬间的眩晕。

对抗方法：

在办公桌上摆放一些微型植物或者香氛，还有就是开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力。

零食污染——管不住嘴巴

污染症状：轻则情绪异常，任性又冲动;重则全身骨头酸痛、龋齿、高血压、肥胖症。

对抗方式：

管住自己的嘴巴。要是不能经常去健身，那就更应该控制每天的食糖量。实在喜欢吃甜的，那就吃点含糖量少的水果，比如黄瓜、猕猴桃、西瓜、梨、柑橘。

气味污染——香水有毒

污染症状：被香味熏得头晕，呼吸困难。

对抗方式：

有些人上班喜欢涂抹着浓烈的香水，以致“人未到，味先到”。就连人离开后，香气仍可绕梁三尺，不绝于“鼻”。并非办公室里不可涂香抹粉，而是要掌握其度。向着空气喷上钟爱的香水，走进其中，让点点香气掉落在身上，带着若有似无的香味上班，也是种生活品味。

耳根污染——职场祥林嫂

污染症状：喋喋不休的抱怨声就像一只苍蝇一样在耳边绕，烦!

对抗方式：

刚开始抱怨，“祥林嫂”还能获得同情与眼泪，但讲多了别人就嫌烦了。“职场祥林嫂”的抱怨就是心理自虐，总是把自己想成是全世界最悲惨的人，工作生活没一样顺利的。心情不好，我们可以抱怨，让心情继续恶劣下去，并传染给别人;当然我们也可以有另外的选择，比如找值得依赖的好朋友聊聊，更或者找专业的心理医生咨询。选择一些能分散自己郁闷心情的方法，比如做个新的健身计划，阅读一本好久都想看的漫画书，烧一桌美味来营养自己等等，慢慢的，坏心情被自我调节消化了，同时自己又有了新的收获。