重燃工作热情的九大绝招

重燃工作热情的九大绝招

重燃工作热情的九大绝招，工作效率之所以低下，是因为积极性在慢慢下降。当你冷漠地出现在办公室，案头的工作就像一具枷锁让你厌倦，来教大家重燃工作热情的九大绝招。

　　重燃工作热情的九大绝招1

1、和同事一起消灭工作。

当你情绪低落、精神紧张或者感觉沉闷并且办公桌上的工作被搁置了一段时间时，不妨马上请同事帮忙打一些文件，或者请他们和你一起处理一大堆要寄出的信件。

2、把蛋糕切成小份更便于食用。

如果你有一个非常复杂的工作需要解决，那么不妨把它分成数个小单元，一天完成一两个。当所有的小单元都完成后，给自己一个奖励，比如看一场电影或者买一张喜欢的CD。

3、把工作暂停。

在你最苦恼的时候，不妨停止工作十五分钟，离开办公桌，去喝杯水或者到楼下散个步，当你重新返回办公桌的时候，就会更容易投入工作。

4、设置最后完成的时间点。

如果工作实在很多，不知道如何入手，那么同样可以将它分解成一些小目标，并设定一个完成的期限。不管这项任务是由你一个人去做，还是有别人参与，都要以那个期限为目标。

5、为办公桌“减肥”。

办公桌上如果乱七八糟地堆放着文件，不管是谁恐怕都会兴趣索然。请先把东西收拾好，只留下将要处理的文件，这样可以减轻压力，让你工作起来更舒服。而且你可以在办公桌上摆放一些小摆设和盆栽。有这些亲切的东西陪伴左右，你的心情一定会好许多，工作也能更起劲。

6、邀请同事一起用餐。

心情非常烦躁的时候，不妨邀请朋友或要好的同事一起午餐，这样可以帮助你缓解紧张的情绪。

7、准备一些与工作无关的放松“装备”。

抽屉里可以放一些休闲杂志或者喜欢的小说、散文，在紧张、苦闷的时候，它们也许会派上大用场。

8、学会把烦恼都先藏起来。

在办公室里，同事、上司或者你的`客户都可能会同情你、支持你、鼓励你，但你必须首先全心全意地投入工作。如果工作因为你的情绪问题弄得一团糟，那么还有谁愿意你理会你的情绪呢?

9、让你的潜能大爆炸！

如果你一向在工作表现上很出色，但却突然因为一些私事不能集中精力工作，总是占用工作时间跟朋友诉苦，或者无心工作，迟到早退，那么你过去的努力换来的地位很可能会毁于一旦。这个时候你可以所幸请上一天假，把私事处理一下，或者干脆出去消遣，先把自己的情绪稳定下来。

如果工作已经堆积如山了，那么不妨强迫自己超时工作，把工作提前完成。当一切做妥之后的满足感和成就感也许可以超过你的伤感呢！

　　重燃工作热情的九大绝招2

职业倦怠

持续高压情绪焦灼

孟飞 28岁 业务经理

“如果我每月不能做到一定数额的利润，我的业务就无法运转下去。”孟飞在通信业奋斗了6年多，现在每天都要面临这个问题。

5年前，孟飞只身一人来到广州，他什么困难都不怕，一心向前冲。从当初的业务员奋斗到现在的业务经理，薪水倒是涨了好几倍。而现在，经验丰富了，说话的口气却不如以前“硬气”。面对同样的压力，他几乎难以做到当初“从零开始”的坦然。迫于业绩压力，他每天都处于一种极端的焦灼状态。“稍遇不顺，我的厌倦情绪就滋生出来，非常想逃避，不想上班。每天晚上，我必须靠安眠药才能入睡，并且多次因为情绪失控而影响到家人。真的很讨厌这样的状态。”

工作热情日渐消退

小柯 25岁 旅游业

小柯是一家知名旅游公司的员工。在大多数人的眼里，她是一个幸运儿——目前从事的旅游策划工作，既和自己的专业对口，又与自己的兴趣相投。她已经在这个公司工作了整整3年。

3年来，小柯的职位并没有发生明显的变化。目前的工作她已经完全驾轻就熟，她觉得工作越来越没劲。“我每天都不想上班，对工作没有了热情，就想着只要不出错就万事大吉了。可这是我曾经最喜欢的职业呀!我也曾为了能实现自己的梦想付出了很多，但现在那种职业的成就感没有了，我觉得自己具备的这些知识应付目前的工作绰绰有余。我实在不知道自己脚下的路通往何方。”她摇摇头无奈地说。

工作琐碎缺乏成就感

杨健 男 33岁 行政人员

杨健在公司里做了10年，如今也混了个“资深”，一人身兼多职，从上到下什么都需要管，既是办公室负责人，也分管后勤工作，偶尔还帮忙会计报个税，帮人事处协调协调，甚至在老总出差时担任全面负责内部工作的助理，几乎从早到晚连轴转地工作，没有一刻得闲。“经常回到家里了还得不到休息，电话不停地接，不是老总找就是同事找，老婆经常说我打杂还打得这么热火朝天。”他自嘲道。

虽然如此忙碌，杨健却并无多大成就感。他整天忙来忙去，压力很大，生怕哪里出了个错，大家的笑脸会立刻变成麻将脸。“我这个位置还很尴尬，这边老总认为我是帮公司花钱，不创造利润。那边员工认为我是老总的帮手，是眼线啥的。经常吃力不讨好，心累啊。”工作越辛苦，个人成就感却越低的他为此充满苦恼。

调查：职场“倦鸟”年轻化

孟飞、小柯和杨健的现状在当今职场中其实屡见不鲜，这就是人们通称的“职业倦怠”。职业倦怠的常见表现是：工作时常常感到精疲力竭、容易情绪波动、经常妄自菲薄、服务质量下降、工作欠缺主动性、频繁跳槽、工作效率低等。

日前，国内某知名人力资源网站开展的一项《中国职场人士工作倦怠现状调查》显示，74.6%的职场人产生工作倦怠。

与过去相比，现在的年轻人似乎更容易出现职业倦怠。调查中显示，近50%的工作倦怠者参加工作未满4年。工作5年后，倦怠指数有明显下降，工作16年后，工作倦怠程度降到最低。此次调查也显示，25岁以下人群中，35%的人出现了职业倦怠，其次为25~35岁人群。职业倦怠的年轻人最典型的应对则是换工作。和其他年龄层的劳动者相比，30岁以下的年轻人职业流动周期最短，平均不到一年半就换工作。

“随着社会的变革转型，就业压力增大。企业求创新突围，给管理者、员工带来一定的压力，职场倦鸟应运而生，且已经成为影响工作效率的头号敌人。作为企业及其管理者，如何帮助员工防治职业倦怠，在当前尤其重要。”人力资源管理咨询公司首席顾问胡八一指出。

循因：“倦鸟”的五个阶段

即将度过自己30岁生日的赵东特意休假独自出外旅游散心，想好好反省自己的职场经历，为接下来的道路想定一个方向，“都说‘男怕选错行’。工作8年来，我换了两个行业，这两份工当年我都曾十分向往并想以之作为终身职业的，但不知为何做到后来就会步入职业倦怠的老路……难道，倦怠是一种职场必然吗?”

胡八一分析指出，企业文化体制导致的员工职场倦怠，并非始于员工入职之日，职业倦怠有其自身的发展规律。管理者要了解职业倦怠现象产生的阶段、程度，方能根据其不同阶段和程度采取不同的策略防治员工职业倦怠。归纳起来，职业倦怠的形成包括蜜月期、激励期、衰退期、衰竭期和涅槃期五个阶段。

蜜月期：一开始，任何员工都会经历一个职业的蜜月期。工作的新鲜感刺激着员工，通过工作，员工认为其需求、愿望都可以从中得到满足，乐于全身心地投入工作，为企业做贡献。

激励期：当最初的工作热情开始减退，人们冷静地面对真实的工作环境，工作中的枯燥、压力让员工感到工作难以满足其所有的需求，员工开始感到困惑，怀疑自己的能力，这个时候，便进入了职业的“激励期”。

衰退期：接下来，原先的热情和精力将被长时间的压抑情绪所取代，员工有了越来越多的挫败感和愤怒，出现沮丧、焦虑和身体不适的状况，对于企业、同事和上司变得挑剔和不满……

衰竭期：这是职业倦怠的高发期，期间，员工将会感觉悲观和绝望，甚至全盘否定自己的工作价值，还可能出现自杀、酗酒等现象。

涅槃期：如果职场人士能成功克服倦怠，将会迎来充满希望的“涅槃期”，即通过自我调节及企业帮助，员工从职业倦怠的危险状态发生凤凰涅槃的蜕变，重新定位自己，调整自己，重新唤回对工作的热情。

涅槃：找准职业兴奋点

从多角度更客观地评价自己、欣赏自己，认识自己的工作价值，多问自己这份工作对我来说有那么重要吗?我非得这么忙不可吗?你或许会发现，忙碌只是一种习惯。不如给自己放个短假，张弛有度的生活能让人重整旗鼓，再度投入工作;

做好时间管理，让工作更有条理，养成列举工作日程表的习惯，然后考虑哪些条目可以完全放弃，哪些可以委托他人或与他人合作完成，尽量使工作时间缩短，工作效率提高，成就感增强。

注入资源，增强实力。对内增加个人的专业技术资源、可以通过补充知识来实现;对外增加来自社会和家庭的支持资源，比如建立同相关资源之间的人际关系脉络，获得工作上的信息;与自己的朋友、同事和家人经常保持联络，培养感情，以得到他们的关心和鼓励。

时常进行心理自测，摸清职业倦怠状况，如果你对现在的工作完全没了兴趣，就要重新慎重选择一个感兴趣的工作。